Am 1. Donnerstag im Monat von 16.00 bis 18.00 Uhr treffen wir uns im Evangelischen Kirchgemeindehaus Sohland a. d. Spree, Am Markt 17 (hinter dem Pfarrhaus).

Treffen: 04.12.2025 in Sohland - Anmeldung unter 035936/37750 e-mail: shoerhold@gmx.de

Willkommen sind alle, die mit einem Verlust leben müssen, zu Gespräch, Austausch und gegenseitigem Beistand.

Wir bitten um telefonische Anmeldung unter Tel. 035936/37750.

Juni 2026- Kontakt über SKS 03571/408365 oder sks-hoyerswerda@stattrand-st-martin.de 

Treff: 03.06. und 17.06.2026 um 15:00 Uhr

Juni 2026

Treff: 02.06./09.06./16.06./23.06./30.06.2026 um 15:30 Uhr - Anmeldung bzw. Vermittlung über Selbsthilfekontaktstelle 03571/408365 oder 

mail: sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de

 Haus Bethesda, Schulstraße 5 in Hoyerswerda 

Workshopbericht der Angst- und Panikgruppe 2025

Um 13 Uhr waren alle Autos gepackt und wir starteten nach Struppen zu unserem diesjährigen Workshop. Ers tand unter dem Thema: "Körper-Geist-Seele - eine Einheit?"

Nach der Ankunft bezogen wir die Zimmer bzw. richteten unsere Küche ein. Dann setzten wir uns zu einem gemütlichen Kaffeetrinken. Um 16 Uhr begannen wir mit unserer ersten Gruppeneinheit.

Ein kurzen Blitzlicht und die Erwartungen an den Workshop waren die Einleitung. Dannach betrachteten wir die geschichtliche Seite des Themas.

Schon im 17. Jahrhundert beschäftigten sich drei große Denker damit, dass ein Zusammenhang zwischen Körper-Geist und Seele bestehen muss. Wir klärten was zu den Begriffen Körper, Geist und Seele gehört und legten es, um es besser auseinander halten zu können, graphisch auf die Mitte des Tisches. Dabei wurden uns schon Zusammenhänge bewusst. Oft sind Psyche und Körper in unseren Köpfen noch Gegensätze, auch im Gesundheitssystem. Jedes der drei Dinge einzeln zu sehen ist eigentllich nicht möglich. Was wäre ein Leben ohne Emotionen oder Gedanken?

Die Erkenntnis, dass vieles eine Bedeutung hat, die beim ersten Blcik nicht auf der Hand liegt, das bestimmte Dinge uns tief berühren, auch wenn wir das gerade nicht bewusst fühlen, ist die Erkenntnis von Sigmung Freud im Jahr 1900. Er fing an seine Patienten, die starke Körpersymptome ohne körperliche Ursachen hatten, eine Redkur zu unterziehen und nannte es Psychoanalyse.

Oft wischen auch noch weg, wenn der Arzt wirklich mal nach der Aufregung in der Familie fragt oder gar die Frage stellt, kann es auch psychische Ursachen haben. Wri empfinden es als Kränkung oder Ablehnung.

Ein abschließendes Wor zum dem "Seele" beendete die erste Themeneinheit. Die Seele des Menschen ist wie ein See. Wenn man einen Stein hineinwirft, wird es unruhig und es ergibt Wellen. Irgendwann beruhigen sie sich und die Oberfläche ist wieder glatt. Aber der Stein bleibt für immer auf dem Grund liegen.

Zum regenerieren gingen wir achtsam druchs Gelände und schulten unsere Wahrnehmung. Nach der Zubereitung des Abendbrotes und gemeinsamen Essen, ging es zurück in unseren Gruppenraum. Wir bildeten drei Gruppen und jede Gruppe bekam einen Zettel mit einem Problem, was immer wieder in den Stunden auftrat. Es ging ans Rollenspiel mit anschließender Auswertung.

Den ersten Abend beendeten wir mit einem lockeren Zusammensitzen und einem Phantasiespaziergang von der CD.

In den zweiten Tag starteten wir mit Morgensport und einem guten Frühstück. Dannach stiegen wir glein in unser Gruppenthema ein. Wir wollten ergünden, warum Körper-Geist und Seele eine Einheit sein muss. Neurobiologen als Gehirnspezialisten betonen immer wieder, wie relevant schon die Zeit im Mutterleib ist. Was sind die ersten Erlebnisse, die unser Gehirn zu verarbeiten hat. Schon über die Plazenta und die Nabelschnur werden an das Kind Stresshormone weitergeleitet. Übersteigt die Menge an Stress die Verarbeitungsmöglichkeiten des Embryos, wird es auch im späteren Leben leichter mit Stressreaktionen des Organismus zu rechnen haben.

Schon bei der Geburt hat ein Kind sieben Grundemotionen. Das sind Interessse, Furcht, Ärger, Ekel, Freude, Überraschung und Trauer. Dies zeigt ein Baby auch ganz klar in Gesichtsausdrücken. Wenn keine gute Bindung in den ersten Jahren stattfindet, kann es zu Persönlichkeitsstärungen, zu emotionaler Instabilität oder zu narzisstischen Persönlichkeitsstörungen kommen.

Eine große Bedeutung hat auch die Pupertät und das junge Erwachsenenalter. In jeder Lebensphase wächst und entwickelt sich das Gehirn. Es mus isch immer neu mit der Umgebung auseinandersetzen. Es ist nicht fest wie ein Stein, sondern eher wie Knetgummi. Es lässt sich gezielt umformen, wenn jemand heruasfindet was er braucht und neue Erfahrungen sucht. Durch neue Verhaltensmuster kann es stets umprogrammiert werden. Es ist also ganz wichtig, wie gehe ich heut mit Freude, Ärger, Angst, Wut, Ekel, Scham und Schuld um. Damit haben wir ja schon im vergangenen Workshop gearbeitet. Gefühle werden also damm zum Problem, wenn zu viel altes von früher mit hineinspielt.

Danach haben wir uns angesehen, wie wir mit unseren Schwachstellen, seien sie seelisch oder körperlich umgehen. Wir sind zu dem Entschluss gekommen, dass der beste Weg ist, sie wahrzunehmen, sie anzuerkennen und annehmen und sie dann liebevoll zu pflegen. Gelingt mir das nicht, kommt es zu körperlichen Symptomen. Siegmund Freu nannte es Konversionsneurose. Das ist die Beziehung für eine durch miteinander in Konflikt stehenden Gefühle, Gedanken oder Wünsche ausgelöste psychische Störung.

Nach der anstrengenden Runde brauchten wir eine Ruhephase. Diese gestaltete jeder für sich im Gelände. Durch Achtsamkeit und Wahrnehmung gestärkt nahmen wir dann das Mittagessen ein. Mit Übungen aus der Erlebnispädagogik festigten wir im anschluss unseren Gruppenzusammenhalt. Dannach fertigte jeder ein Bild aus Naturmaterialien, die der große Garten uns zur Verfügung stellte. Wir staunten über die Exponate, die so entstanden sind. Bevor wir zur dritten Gruppenrunde starteten, gab es noch Kaffee und Kuchen.

Wir haben uns in dieser runde angeschaut, was wäre, wenn wir Körper-Gesit und Seele entkoppeln, also trennen würden. Bei starkter Angst nehmen wir das pochende Herz bewusster wahr und die Aufmerksamkeit wird darauf gebündelt. So geht die Konzentration weg vom Auslöser der Angst, hinein in den Körper und seine Reakton. Wie wäre es, wenn ich nur den Körper betrachten würde ohne Gedanken dazu und ohne Gefühle. Da gäbe es keine Befürchtugnen, keine Ängste, kein emotionales Empfinden, wenn das pchen des Herzens nachlässt. Aber das sind doch alles auch Warnsignale.

In drei Gruppen erarbeiteten wir dann, wie das Zusammenspiel von Körper-Geist und Seele an Beisprielen aussieht. Eine Gruppe betrachtete den Schmerz, eine zweite das Grübeln und eine dritt die Depression. Mit einer Imaginationsübung beschlossen wir die Gruppenrunde. 

Das Abendbrot wurde mit den vielen Dingen, die jeder mitgebracht hatte zubereitet und gegessen. Die Abendgestaltung lief uner dem Thema "Glücksmomente in meinem Leben". Wir saßen ganz gemütlich in der Sofarunde und jeder der wollte erzählte etwas, was in seinem Leen besonders schön war oder ist. Mit einer Entspannungsübung beendeten wir unseren zweiten Tag.

am nächsten Morgen starteten wir den dritten Tag mit Morgensprot und Frühstück. Dannach mussten wir unser Häuschen räumen und es wurde alles ins Auto,, was am Ort, geladen. In unserem Großen Gruppenraum starteten wir unsere letzte Einheit. Jede Gruppe stellte vor, was zu ihrem Thema am Vortag erarbeitet wurde. Dabei kamen ganz viele Aspekte zum Vorschein, die wir sonst gar nicht so bewusst wahrgenommen haben. Wir haben uns viel angeschaut, erarbeitet und sind zum Entschluss gekommen, dass Körpger-Geist und Seele zusammen gehören. Jeder der drei hat seine Bedeutung und seinen Einfluss auf unser Leben. Es ist wichtig genau hinzuhören, was uns der Körper sagen möchte. Die Reaktionen zu aktzeptieren und alle drei Dinge gleichermaßen zu pflegen. Das Lied "Immer wieder steh ich auf" gab und Kraft und Zuversicht nicht aufzugeben.

Mit einem Abschluss-Feedback beendeten wir unseren Workshop. Es war wieder eine gute Erfahrung für die Gruppe. Ein lebendiger Austausch brachte Vertrauen untereinander, auch wee es sehr anstrengend war, wurd auch viel gelacht. Jeder hat zum Gelingen beigetragen. Der tisch war immer reichlich mit frisch gebackenen und gekochten gedeckt. Auf jedem einelenen Gruppenmitglied wurde eingegangen und jeder bekam die nötige Zuwendung, die er brauchte.

Mit dem Mittagessen beendeten wir unsereren Workshop. Die Autos holten uns 13 Uhr wieder ab und brachten uns gut nach Hause. Auch dafür ein herzliches Dankeschön.

Herzliches Dankeschön auch für die Gelder von der AOK-Plus, die es uns ergmöglichten, so ein Projekt durch zu ziehen. Auch fürs nächste Jahr möchten wir gern wieder eine gemeinsame Zeit planen.

Die SHG Angst/Panik Hoyerswerda ist über das Büro der SKS in Hoyerswerda, Frau Bramborg, Tel. 03571/408365 oder E-Mail: sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de  zu erreichen.

Juni 2026

Treff: 08.06. und 22.06.2026 um 10:00 Uhr

Treffen:    14-tägig, Dienstag der ungeraden Kalenderwochen von 19.00 bis 21.00 Uhr, Raum Theaterboden

Ort:         Kulturfabrik Hoyerswerda e. V. im Bürgerzentrum Braugasse 1, 02977 Hoyerswerda

Treff:  16.00 - 18.00 Uhr im Haus der Diakonie in der Karl-Liebknecht-Straße 16 in Bautzen

Offenes Angebot "Trauercafe" mit gemeinsamen Gesprächen für Trauernde. Parallel dazu findet der Kindertrauerkreis statt. Herzliche Einladung.

Für einen persönlichen Kontakt wählen Sie bitte Tel. 03591/481624, Diakonie Bautzen

Informationen SHG: Tel. 035938/50875

Juni 2026

Treff: 03.06. und 17.06.2026 um 16:00 Uhr

Ort: Haus Bethesda, Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda 

Juni 2026

Haus Bethesda, Schulstraße 5, Hoyerswerda 11.06. und 25.06.2026 um 17:00 Uhr

Juni 2026

Treff: 08.06.2026  um 17:00 Uhr und 09.06.2026 um 18:00 Uhr

Wo: Bautzen, Anmeldung: Tel. 035938/50875 

Treffen und Kontakt zu erfragen bei Selbsthilfekontaktstelle Büro Hoyerswerda

Wo: Stadtbibliothek Kamenz

Mai 2026

Treff: 13.05. und 28.05.2026 um 16:30 Uhr 

Wo: Löhrstraße 33, 02625 Bautzen

Juni 2026

Treff: 11.06. und 25.06.2026 um 16:30 Uhr 

Wo: Löhrstraße 33, 02625 Bautzen

Juni 2026

Treff: 03.06.2026 um 16:30 Uhr im Bürgerhaus Radeberg, - Anmeldung über Selbsthilfekontaktstelle 03591/3515863 oder sks-bautzen@st-martin-stattrand.de

Gruppentreffen:

Jeden 2. und 4. Donnserstag im Monat um 15:00 Uhr und bei Bedarf auch außerhalb

Ort zu erfragen sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de oder 03571/408365

Offenenes Angebot:

Trauernde Angehörige, Freunde, Nachbarn, Kollegen usw.

Juni 2026

Wann: 18.06.2026 um 16.00 Uhr

Wo: Haus Bethesda, Schulstraße 5 Hoyerswerda

Kontakt: sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de, 03571/408365